Le mouton de valériane et de st john pour l’anxiété

La plupart des gens éprouvent des périodes d’anxiété et d’inquiétude à un moment donné de leur vie, en particulier lorsqu’ils traversent un moment difficile ou avant un événement important comme une entrevue d’emploi. Cependant, si vous vous sentez anxieux à propos de tout et que vous avez du mal à vous détendre, vous risquez d’avoir un trouble anxieux. Selon le site Web du NHS Choices, la cause exacte du trouble anxieux est inconnue, mais elle peut être due à un déséquilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. Si vous souffrez d’anxiété, votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-anxiété ou une psychothérapie, ou une combinaison des deux. Le millepertuis et le valérien sont parfois utilisés pour traiter l’anxiété, bien qu’il y ait peu de preuves scientifiques pour prouver qu’ils fonctionnent.

Histoire

Le millepertuis, une plante à fleurs jaunes, peut traiter un nombre ou des conditions, y compris l’anxiété et la dépression. Valérienne, une plante originaire d’Asie et d’Europe, traite un certain nombre de maladies, y compris les troubles du sommeil, l’anxiété et la dépression, note le Centre national de médecine complémentaire et alternative, ou NCCAM.

Utilisation

Le méraic de valériane et de Saint-Jean peut être pris comme du thé, ou dans des capsules ou des comprimés. Le site médical de l’Université du Maryland, ou UMMC, rapporte que la valériane peut être utilisée seule ou en combinaison avec le millepertuis. Demandez à votre fournisseur de soins de santé quelle est la quantité de chaque herbe que vous devez prendre et à quelle fréquence vous devriez les prendre.

Efficacité

Selon NCCAM, tandis que la valériane peut être un traitement efficace pour des conditions telles que l’insomnie, il existe peu de preuves scientifiques pour montrer que cette herbe peut traiter efficacement l’anxiété. En outre, une analyse des données d’essais cliniques publiées dans le numéro d’octobre 2010 du «Nutrition Journal» ne contient aucune preuve qui confirme l’utilisation du millepertuis comme traitement anti-anxiété.

Effets secondaires

NCCAM note que l’utilisation à court terme de la valériane est considérée comme sûre, mais les effets de l’utilisation à long terme sont inconnus. Cela peut provoquer des effets secondaires, y compris des vertiges, un malaise et une fatigue. Le millepertuis peut augmenter votre sensibilité à la lumière du soleil. D’autres effets secondaires incluent la fatigue, le dysfonctionnement sexuel et une bouche sèche.

Contre-indications

Le millepertuis interagit avec le nombre de médicaments d’ordonnance, y compris les pilules contraceptives, les anti-convulsions, les anticoagulants et certains traitements contre le VIH. Ne prenez pas cette herbe si vous souffrez d’un trouble de saignement car cela risque d’augmenter le risque de saignement. La valériane peut augmenter les effets des médicaments qui ont un effet sédatif, y compris les relaxants musculaires, les médicaments anxieux et les comprimés pour dormir. Parlez à votre médecin avant d’utiliser l’une de ces herbes.