Effets secondaires du tylenol pour la musculation et les muscles

Beaucoup de bodybuilders prennent Tylenol et d’autres analgésiques régulièrement pour contrecarrer la douleur après avoir travaillé. Les culturistes doivent tenir compte de deux types d’effets secondaires avant de prendre l’acétaminophène, l’ingrédient actif dans le Tylenol ou d’autres analgésiques. Tout d’abord, des études scientifiques ont montré que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l’aspirine, Tylenol, Advil, Motrin et Aleve, peuvent inhiber la croissance musculaire chez les bodybuilders, exactement l’effet opposé que recherchent les bodybuilders. Deuxièmement, toute personne qui prend Tylenol sur une longue période risque de subir une maladie grave.

Tylenol est un nom de marque pour l’acétaminophène, qui est un ingrédient principal dans d’autres analgésiques et des réducteurs de fièvre. De tels analgésiques sont efficaces pour les blessures mineures et la fièvre. Mais Tylenol ne devrait être utilisé qu’à titre régulier et à long terme sous la supervision d’un médecin.

Un certain nombre d’études ont examiné les effets du Tylenol et d’autres AINS sur la croissance musculaire. Les études indiquent que la prise de NSAIDS pour soulager la douleur pendant ou après votre séance d’entraînement est contre-productive, car elles inhibent la synthèse des protéines, ce qui inhibe la croissance des muscles. Dans une étude de 2002 publiée dans le «American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism», la synthèse des protéines a été testée dans des groupes qui ont pris de l’acétaminophène, l’ibuprophène, l’ingrédient principal chez Advil et Motrin, ou un placebo. Le groupe placebo avait un taux de synthèse de protéines de 75 pour cent plus élevé que les groupes prenant des analgésiques NSAID. Une étude de 2006 sur les rats publiée dans «Médecine et science dans le sport et l’exercice» a révélé que l’injection d’ibuprofène directement dans les muscles entraînait une croissance musculaire de 50% moins.

Même si le Tylenol et d’autres analgésiques NSAIDS ont aidé à cultiver des muscles au lieu d’inhiber leur croissance, vous devriez vous méfier de l’utilisation excessive de Tylenol ou de toute autre marque d’analgésique avec de l’acétaminophène. Medline Plus affirme que l’acétaminophène est l’une des causes les plus fréquentes d’empoisonnement dans le monde. Consommer plus de 4 000 mg dans un jour, la dose maximale recommandée, peut provoquer des réactions indésirables. Prendre plus de 7 000 mg dans une journée peut entraîner un surdosage sévère et provoquer des symptômes tels que le coma et les convulsions. Sans traitement rapide, de grandes surdoses d’acétaminophène peuvent entraîner une insuffisance hépatique et la mort.

Une alternative saine à l’acétaminophène et à d’autres analgésiques pour la douleur musculaire peut être le jus de cerise. Une étude publiée dans le “British Journal of Sports Medicine” en 2006 a révélé que les dégâts musculaires et la douleur après l’exercice, comme l’haltérophilie, ont été considérablement atténués par la consommation de jus de cerise frais. Le groupe témoin, qui a consommé un placebo, a eu une perte musculaire de 22% après l’exercice, par rapport à une perte de 4% pour ceux qui ont bu du jus de cerise. Après 96 heures, ceux qui ont bu du jus de cerise ont trouvé une force musculaire améliorée. En outre, le groupe de contrôle a signalé plus de douleur pendant une période plus longue.

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