La meilleure façon de prendre du lait musculaire

Muscle Milk est un complément produit par la société CytoSport. Il contient une variété de protéines et de lipides pour aider à brûler les graisses et à produire du muscle. Chaque portion contient 32 grammes de protéines et 348 calories. Selon le fabricant, Muscle Milk est mieux utilisé pendant et après une séance d’entraînement pour aider à favoriser la croissance musculaire et aider à la récupération. Gardez à l’esprit qu’aucun des effets revendiqués par le fabricant de Muscle Milk n’a été évalué par la Food and Drug Administration.

Achetez la poudre concentrée de lait musculaire. La version prête à l’emploi coûte plus cher et a les mêmes valeurs nutritionnelles que le concentré. Les choix de saveurs incluent la banane aux fraises, la vanille, le moka latte, la menthe au chocolat et le chocolat au beurre d’arachide. Vous pouvez acheter le produit auprès de détaillants nutritionnels comme GNC.

Ajoutez deux boules de concentré à un mélangeur. Ajouter 10 onces d’eau et mélanger. Si vous voulez une consistance plus épaisse et un plus grand nombre de nutriments, utilisez plutôt du lait sans graisse. Vous pouvez mélanger à la main la poudre et le liquide si vous n’avez pas un mélangeur à portée de main. Remuer jusqu’à dissolution de la poudre.

Préparez un shake à boire pendant vos exercices. Votre premier service de Muscle Milk devrait se produire pendant votre séance d’entraînement, selon les fabricants du produit. Ils prétendent que les nutriments de croissance trouvés dans le shake peuvent aider à optimiser vos séances d’entraînement. Sip la boisson avec de l’eau pendant l’exercice.

Gardez la ventilation musculaire au minimum en ayant une autre portion immédiatement après votre exercice, conformément aux instructions d’utilisation du lait musculaire. Si vous ne parvenez pas à préparer les shakes au préalable, vous pouvez utiliser la boisson au lait musculaire prête à boire.

Buvez votre dernière portion de Muscle Milk avant de vous coucher, selon le fabricant. Comme votre corps jeûne pendant la nuit, il peut décomposer les tissus musculaires et l’utiliser pour l’énergie. Boire du lait musculaire avant le sommeil empêche que cela ne se produise, rapporte le fabricant.